身体も、まだまだおぽつかないですが、入社日も決まったことですし、IDカ―ドも作成してくださるとのこと。早急に気持ちをなんとかあげてゆかねばなりません。このままこもったら、間違いなく寝たきり人生です。やらねばならない時には、やるしかないんだよ。月末にはまた、
カテゴリ： フレイル
がんサバイバーの筋トレのこと。
Dr.ナグモが大変身! 奇跡の家トレ (1日3分で体は変わる!)南雲 吉則2016-02-15南雲先生が監修されている乳ガンの患者会は、食事、筋トレ、ヨガに力を入れてみえる。そして、私がカーブスに通っていて痛感するのは、自分の体力のなさと、心肺力のなさ。デトックスは、息と汗と
万歩計の目標設定を、一日8000歩から6500歩にダウンしました。
写真は、この頃のマイブームの、冷奴（おくら、ミョウガ、納豆、キムチ、マヨネーズ少々）の戻しわかめ添えと、プレーンヨーグルトの栗落雁添えです。納豆のタレは、塩辛くて好みじゃないので使わずにキムチの塩分とマヨネーズのマイルド感で食べてます。今日、万歩計の目標
「フレイル」と「ロコモ」
https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/body/?p=1082「足腰の筋力が衰えて、歩くのに杖が必要な状態」そうか、私ってフレイルだったんだ。今はもう、杖は使ってなくて、車に積んだままだけど、50代でフレイルって、悲しすぎる。地味に、筋トレしなきゃ、本当にごめん
