今日で歯医者さん、終了。https://locomo-joa.jp/check/test/院内に、がんロコモのポスターを発見。ロコモ度チェック。普通なら、加齢と共にロコモ化するところを、がんにより長らくベッド生活とか、気力の問題で運動しない時期が継続的にあったとか、あとホルモン治療で骨粗
カテゴリ： ロコモ
万歩計の目標設定を、一日8000歩から6500歩にダウンしました。
写真は、この頃のマイブームの、冷奴（おくら、ミョウガ、納豆、キムチ、マヨネーズ少々）の戻しわかめ添えと、プレーンヨーグルトの栗落雁添えです。納豆のタレは、塩辛くて好みじゃないので使わずにキムチの塩分とマヨネーズのマイルド感で食べてます。今日、万歩計の目標
「フレイル」と「ロコモ」
https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/body/?p=1082「足腰の筋力が衰えて、歩くのに杖が必要な状態」そうか、私ってフレイルだったんだ。今はもう、杖は使ってなくて、車に積んだままだけど、50代でフレイルって、悲しすぎる。地味に、筋トレしなきゃ、本当にごめん
